認知的不協和について考えてみる

認知的不協和とは？

認知的不協和の例では、タバコの話がよく出てきますが、私はタバコを吸わないので、ダイエットを例に取ります。

 

「痩せたいけど食べたい」という感情は、誰でもありますよね。

 

目の前にケーキがある。食べたい。

でも、食べたら痩せられないと知っているから、なんとなく不快な気分になります。

この不快な気分が「認知的不協和」。

 

そこで、

食べると痩せない、、という事実を捻じ曲げて、

食べていても運動すれば痩せるのではないか。

そう思い込もうしたりするのです。

 

そう思い込んでも、痩せない時は、

「食べ過ぎる」という自分の習慣を変えるしかないのです。

 

痩せたいという気持ちすら捻じ曲げてしまったり。

相反する2つの気持ちを持つということはよくある話です。

自分の選択を肯定する気持ち（バイアスをかける）

 

人間は、自分に都合のいいように思い込み、自分の選択した道が《これでよかったんだ》と思いたいという習性を持っている、と言われています。

例えば、

高額なものを購入した場合。

それが高額であればあるほど、

整合性を保つためにそれを購入したのは正しかったんだ、、と思い込む選択を取ります。

 

認知的不協和が起きること自体は悪いことではないそうですが、

問題は、

バイアスというのは、

自分を思い込ませるための「モノの捉え方」、つまり、思い込みです。

 

そういう行動に走ってしまうと、なかなか問題の改善にはならないのでしょう。

 

大切なことは、

その「認知的不協和」が自分の中で起きていることを認め、客観的に自分の考え方や行動を見つめることではないでしょうか。

 

認知的不協和。私の場合

 

自分の場合、どんな「認知的不協和」があるか、考えてみたら、いっぱいありました。

 

＊英語力を上げたいけれど、勉強は嫌

＊海外に行きたいけど、飛行機は苦手

＊外に出たいけど、ウイルスは怖い

＊犬は可愛いけれど、拘束されるのは嫌

 

結局、どちらかを選ぶしかないのです。

英語力を上げたいのなら、「勉強しない」自分を変えるしかない。

勉強が本当に嫌なら、「英語なんてなくても生活はできる」とバイアスのかかった考え方で自分を納得させるしかない。

 

自分がどちらを望んでいるのか。

じっくり客観視することで、

「認知的不協和」に悩まされないようにしなくてはいけないと思います。

あなたは、自分の中に「認知的不協和」がありますか？